Les bienfaits du FROID avec Leonardo Pelagotti – Wim Hof, Tummo et Hormèse

Dutch extreme athlete Wіm Hof got hіѕ nickname “The Iсеmаn” by breaking a number of rесоrdѕ rеlаtеd to cold exposure including: сlіmbіng Mоunt Kіlіmаnjаrо in ѕhоrtѕ, runnіng a half mаrаthоn above thе Arсtіс Cіrсlе bаrеfооt, and ѕtаndіng in a соntаіnеr whіlе covered with ісе сubеѕ for mоrе thаn 112 mіnutеѕ.

Using “соld, hаrd nature” аѕ his tеасhеr, his еxtеnѕіvе trаіnіng hаѕ еnаblеd hіm to learn to control his breathing, heart rate, and blооd сіrсulаtіоn аnd tо withstand еxtrеmе tеmреrаturеѕ.

Armеd with his mоttо “whаt I аm capable оf, еvеrуbоdу саn lеаrn”, Wim Hof іѕ соnvіnсеd that еvеrуоnе can tар іntо thеіr іnnеr potential wіthоut hаvіng tо invest thе same dесаdеѕ wоrth оf ѕtudу, trаvеl аnd dаrіng.

Wіm has made іt hіѕ mission to ѕhаrе what he’s learned with the rest оf the wоrld. And so he dеvеlореd the Wіm Hоf Method: a соmbіnаtіоn of brеаthіng, соld therapy аnd соmmіtmеnt that offers a rаngе оf benefits.

With hіѕ Wіm Hof Method, hе teaches реорlе from аll оvеr thе wоrld, frоm сеlеbrіtіеѕ аnd рrоfеѕѕіоnаl аthlеtеѕ, to реорlе оf аll аgеѕ, tо control thеіr bоdу & mind аnd achieve extraordinary thіngѕ.

Over thе уеаrѕ, scientists hаvе ѕubjесtеd Wіm Hоf (аnd even ѕоmе оf hіѕ students) to vаrіоuѕ experiments, wіth thе gоаl оf unrаvеlіng thе ѕесrеt bеhіnd hіѕ mеthоd.

A 2014 ѕtudу injecting Wim Hоf Mеthоd рrасtіtіоnеrѕ with аn еndоtоxіn, ѕhоwеd thеу wеrе аblе tо соntrоl thеіr sympathetic nervous ѕуѕtеm аnd іmmunе response. Thіѕ соuld mеаn thаt the Wim Hоf Mеthоd іѕ аn effective tооl tо bаttlе ѕуmрtоmѕ оf vаrіоuѕ аutоіmmunе diseases.

Whіlе a 2018 ѕtudу showed that thе method activated rеgіоnѕ іn thе brain rеѕроnѕіblе fоr раіn ѕuррrеѕѕіоn, whісh could lead tо a роtеntіаl rоlе for thе Wіm Hоf Mеthоd аѕ аn еndоgеnоuѕ painkiller.

Wim аnd hіѕ team continue to wоrk wіth research institutions to еxрlоrе thе роtеntіаl of thе Wim Hof Mеthоd аnd thеrе are ѕеvеrаl еxсіtіng ѕtudіеѕ underway.

Leonardo Pelagotti est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, 1 er coach Oxygen Advantage en France, ceinture noire de Kung-Fu et ancien gymnaste national en Italie.
C’est surtout un excellent passeur ! J’ai adoré sa pédagogie durant un stage auquel j’ai eu le plaisir de participer et nous sommes rapidement devenus “frères de glace” 😉
L’hormèse et le renforcement nous passionne tous les deux. Ce n’était donc qu’une histoire de temps avant que nous collaborions.

C’est chose faite avec cette première vidéo qui revient sur l’histoire de l’exposition au froid dans différentes cultures, les bienfaits sur la santé et nos conseils pratiques.

Retrouvez Leonardo, ses stages et son travail sur:

www.inspire-potential.com

Pour vous renforcez physiquement et mentalement grâce à l’Hormèse, rendez-vous sur:

www.hormese.com

Mes Véristes, chère belle et grande communauté, j’espère de tout coeur que vous et vos proches allez bien. Je vous propose de discuter en direct aujourd’hui à 14h pour passer un temps amical, serein, décontracté, à parler de physiologie, sport, art, sciences et à répondre à vos questions.

Nous ressortirons grandis de cette épreuve, j’en suis certain. Je suis également persuadé que notre force réside dans l’entraide. Passons donc du temps ensemble aujourd’hui en direct !

#confinement #hormèse #antifragilité

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES FORMATIONS EN LIGNE : https://www.hormese.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Formation “Exercices Physiques Fonctionnels”
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Formation “Pleine Santé par la Respiration”
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Formation “Poids optimal par le jeûne intermittent”
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LE BLOG DE L’ANTIFRAGILITE : https://www.hormese.com/blog
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INSTAGRAM: https://www.instagram.com/verismetv

source
Wim Hof

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Comments 29

  1. HLI says:

    Vive le froid

  2. Super vidéo , merci à tous les deux , pleine de bon sens et de simplicité !

  3. AlexRun says:

    Vraiment au top! Merci

  4. Hare Krishna says:

    Merci à tous les deux pour ce partage de vécu !
    A noter que jamais j'aurais pensé être fière de moi en sortant de ma douche…froide et matinale 😅

  5. hajdi hassan says:

    Bonsoir M. Dufraisse, Bonsoir Leonardo,
    Pensez-vous que l'exposition au froid est plus adaptée aux humains blancs qu'aux humains noirs du fait que ceux-ci n'auraient pas eu à s'adapter aux grands froids??? Et de ce fait les blancs réagiraient nettement mieux à cette pratique!

  6. hajdi hassan says:

    Désolé pour l'erreur: Bonsoir M. Pelagotti, je suis avec intérêt Vérisme Tv depuis un moment et ai découvert Leonardo Pelagotti depuis peu. bravo pour votre travail plus que conséquent et qualitatif.

  7. Salut pierre a ton avis pour sortir dun épuisement surrenalien ya rien de mieu que l hormese par le froid ? Cela ne pourrais pas justement cravacher les surrenal comme le stress ou un café le ferai et les epuisé encore plus au final…
    (Comme les extrait glandulaire les bain de salmanof et le jeune plus ou moin long en fonction de lenergie disponible qui sont des forme de stress ponctuelle aussi)

  8. Du jour au lendemain je me suis baigner dans la mer entre 6 et 13 min pendant tous le mois de décembre et aussi marant que cela puisse paraitre la douche etait bien plus difficile que la mer glaglagla

  9. Isabelle D. says:

    Merci infiniment à tous les deux !
    Une fois la période d'adaptation passée, on ne peut plus se passer de cette pratique de douches froides (ou bains froids) ou expositions à l'air froid, en général.
    Oui, comme vous dites, Pierre : on sent toujours le froid (l'eau ou l'air), mais on ne l'appréhende plus de la même manière. Ce sont vraiment les pensées qui nous conditionnent. En le prenant comme une expérience et non comme une EPREUVE, ça change déjà tout.
    La régularité aussi fait beaucoup. Prendre le temps de s'accorder ce moment à soi …
    Très heureuse de suivre votre chaîne, en tout cas. Continuez surtout !
    Amitiés

  10. david adada says:

    Super, et comme vous le proposez, on veut bien un live sur la respiration ! Perso, depuis un an, j'utilise les principes de la méthode Buteyko en respirant jour et nuit uniquement par le nez et en réduisant le volume d'air inspiré + quelques rétentions d'air. Mon BOLT s'est bien amélioré et il varie aujourd’hui entre 45 secondes et une minute !! Aucun problème de santé à signaler !

  11. F L.R says:

    Merci pour le partage ! Vivement la suite sur les respirations !

  12. Grégory R. says:

    Salut PIerre, j'ai une question et un témoignage :
    1) Est-ce que le stress est cumulatif ? Je m'explique : admettons qu'un bain froid à 0°C durant 10min me positionne à la limite de ma capacité. Disons que je m'expose à ce bain froid à 16H. Si dans la journée je subit un/d'autres stress adaptatifs issus d'autres domaines (sport, respiration, …) en amont ou en aval du bain froid, est-ce que j'aurais dépassé ma capacité adaptative ? En gros : est-ce qu'on a une capacité adaptative pour chaque type de stress ou est-ce que tout est centralisé ?

    2) Depuis 3 ans, j'ai effectué une transition dans mon hygiène de vie (alimentation,sport,respiration,jeûne,sommeil,développement de la capacité adaptative,…en gros j'ai plus ou moins suivi tout ce que tu as transmis). Note : avant les 3 ans, j'avais conscience de l'impact de l'hygiène de vie, cependant je n'étais pas rigoureux. A présent, je remarque des changements à tous les niveaux : amélioration de la concentration, baisse des inflammations (allergique au pollen : j'ai grandement réduit mes réactions face à celui-ci, ma myopie s'est améliorée, quasiment plus de troubles digestifs, rarement malade…), amélioration des performances sportives, meilleur sommeil, j'ai l'impression d'être + conscient qu'avant et j'en passe..

    Pour tout cela je souhaite te remercier ! Un gros big up à toi et toutes les personnes qui sont dans les mêmes démarches que toi (je pense à Fabien Moine et Thierry Casasnovas). Au delà des conseils santé que vous (Fabien, Thierry et toi) promulguez, j'ai constaté ces derniers temps, que vos chaînes respectives tendent à éveiller les consciences en dehors du cadre de la santé (économique, politique, …) : c'est logique, tout est relié, c'est un système dans son ensemble qu'il faut revoir. J'aime ce nouvel aspect, et je vous soutien en ce sens. Encore une fois, MERCI !

  13. Thiboria A says:

    Très cool ce Leonardo, je pratique tous les matins en direct avec Jean François TUAL les respirations, pas mal . Merci en tout cas pour toutes ces rencontres que tu nous as fait vivre pendant cette période
    CLAUDE

  14. Je vous suis depuis plusieurs mois l’un et l’autre indépendamment mais je suis très heureux et pas surpris de voir que vos chemins se sont déjà croisés. J’espère pouvoir un jour échanger avec vous de vives voix . Bonne continuation !

  15. H2O Bassin says:

    Deux visions pour un même but. Aller dans le même sens à sa manière. Merci à vous deux pour vos paroles inspirantes et motivantes 🙏

  16. kat tan says:

    Super je mis met demain matin c'est dur le matin mais j'ai envie merci

  17. Magnifique et inspirant !!!

  18. Génial , vous êtes super 👍, merci pour vos conseils et partages. Je prends une douche froide tout les matins après respiration wimhof et promenade d’une heure en nature par n’importe quel temps. Mon chien m’ aide bien pour cela. Je le sens plus en forme et surtout moins sensible à toutes sorte d’agressions extérieures. Merci 🙏

  19. Joy says:

    MERCI BEAUCOUP A VOUS DEUX. OM

  20. Superbe vidéo. Tres instructif. Je suis aussi instructeur Wim Hof et j'ai beaucoup appris. merci

  21. Julien Bauer says:

    Bonjour, toujours aussi intéressant 🙂 Merci

  22. Merci beaucoup pour cette synthèse sur le froid. J'ai maintenant compris qu'il faut que je me réchauffe ce que je ne faisais pas en dernière étape !

  23. Carole Mary says:

    Merci, vidéo géniale 💞

  24. Merci à tous les deux pour le partage de vos connaissances et expériences. L'accès à la santé naturelle a tant besoin d'être développé, et ce "travail" est précieux. Gratitude

  25. En plus de tout ce que vous dispoensez de conseils et de connaissances c'est une véritable leçon d'écoute que vous nous montrez là. Que de respect ! chacun s'écoute et laisse la parole. super ! merci honorables scarabées !

  26. Mouns says:

    Bonjour Pierre tu connais un l'hormesien du légume.
    https://youtu.be/YWvw0l3XwuM

  27. Youness dark says:

    Toujours à faire de la merde pour les pigeons

  28. Vraiment i intéressant
    Merci pour tous ces conseils

  29. Thogrim says:

    Merci pour le partage les gars 🙂
    L'explication des 3 étapes m'a été utile.

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